Hazırlık
- Katmanlı giyinin: nem atan iç katman, yalıtım katmanı, rüzgâr ve su geçirmez dış katman.
- Pamuklu iç giysiden kaçının; ıslandığında ısı kaybını hızlandırır.
- Baş, boyun ve ellerin korunması ısı kaybını belirgin şekilde azaltır.
- Güneş gözlüğü ve güneş kremi kullanın; kar yansıması yazdan güçlü olabilir.
Rotada
- Asla tek başınıza çıkmayın; grup hâlinde ve en yavaş kişinin temposunda ilerleyin.
- İşaretli parkurların dışına çıkmayın, çığ riski olan yamaçlardan uzak durun.
- Hava kararmadan geri dönüş için zaman planı yapın.
- Kayak merkezi ve tesis uyarılarını, kapalı pist bilgilerini dikkate alın.
Donma ve hipotermi belirtileri
- Kontrolsüz titreme, konuşma bozukluğu, sakarlık ve uyuşukluk hipoterminin ilk işaretleridir.
- El, ayak parmakları, kulak ve burunda solukluk ve his kaybı donma belirtisidir.
- Kişiyi rüzgârdan koruyun, ıslak kıyafetleri değiştirin, sıcak ve şekerli içecek verin.
- Donmuş bölgeyi ovmayın ve doğrudan ateşe tutmayın.
Hayati tehlike veya acil durumlarda 112 Acil Çağrı Merkezi'ni arayın.